Oto kilka sposobów, jak czuć się optymistycznie i przyjąć optymistyczne światła od wewnątrz. Optymizm nie tylko czyni nas szczęśliwszymi, ale także sprawia, że jesteśmy bardziej pewni siebie.
Czy wiesz, że zmiana sposobu patrzenia na rzeczy może faktycznie zmienić twoje życie? – No tak!
Wiem, że są chwile, kiedy trudno jest być szczęśliwym, gdy myślisz o tym, co się dzieje na świecie.
Jest jeszcze trudniej, gdy ludzie wokół ciebie nieustannie narzekają na to wszystko, co się dzieje.
Ale jeśli możesz pozostać niewzruszony w takim otoczeniu i spróbować spojrzeć na jaśniejszą stronę, na pewno poczujesz się lżejszy i szczęśliwszy.
Szczerze mówiąc, optymizm nie tylko sprawia, że czujemy się szczęśliwsi. Sprawia również, że jesteśmy bardziej pewni siebie, pozwalając nam wierzyć w siebie i naszą zdolność do znalezienia rozwiązania, zamiast narzekać na problemy.
Najlepsze sposoby na optymizm:
1. Zmień swój proces myślenia
Wszyscy mamy w życiu wiele możliwości wyboru. Możemy albo spędzić dzień siedząc w domu i dąsając się do życia, albo wyjść i spotkać się z przyjaciółmi na filiżankę kawy. Możemy albo trzymać się odwiecznych urazów, albo po prostu pozwolić im odejść – wszystko zależy od nas. Podobnie, całkowicie od nas zależy, czy chcemy być pozytywnie nastawieni w życiu i marzyć o lepszych rzeczach, czy po prostu dalej żyć tak, jak my. Bycie optymistyczną osobą w negatywnym świecie zaczyna się od decyzji bycia pozytywnym i wybrania codziennego życia.
2. Rozpoznaj swoje negatywne myśli
Życie jest mieszanką wszystkiego i ważne jest, aby przyznać, że mogą się zdarzyć złe rzeczy. Nie ma sensu ignorować rzeczywistości, raczej im bardziej jesteśmy świadomi naszych negatywnych myśli, tym lepiej możemy się skupić na tym, jak sobie z nimi radzić. Przez większość czasu staramy się myśleć czarno-białą perspektywą – bo albo wszystko jest dobre, albo złe – ale szarość też istnieje i trzeba to obserwować i nad tym pracować. Nie pozwól, aby negatywne myśli zniszczyły Twój nastrój, zamiast tego spróbuj zobaczyć, jak możesz inaczej przejąć kontrolę, być szczęśliwszym i spokojniejszym.
3. Pielęgnuj wokół siebie pozytywne nastawienie
Jesteśmy istotami społecznymi i skupianie się tylko na własnym szczęściu z pewnością będzie egoistycznym podejściem do życia. Chociaż uszczęśliwianie wszystkich nie jest twoim zadaniem, nie zaszkodzi ożywić czyjś dzień. Raz dziennie podziel się z kimś pozytywną opinią i zobacz, jak się uśmiecha. Sprawienie, by inni ludzie czuli się pozytywnie, ma trwały wpływ na twoje życie. Prowadź dziennik wdzięczności i na koniec dnia napisz o jednej pozytywnej rzeczy, która ci się przydarzyła. Uczyń z praktyki pielęgnowanie wokół siebie pozytywności, a zobaczysz, jak pięknie wpłynie to na twoje samopoczucie.
4. Regularnie ćwicz wdzięczność
Rysując linie z poprzedniego punktu, muszę Ci powiedzieć, że myślenie o wszystkich rzeczach, za które musisz być wdzięczny – od słońca po czystą wodę – może dać Ci natychmiastowy zastrzyk optymizmu.
Oprócz prowadzenia dziennika wdzięczności , możesz także napisać list do kogoś, kto wywarł pozytywny wpływ na Twoje życie – niezależnie od tego, czy jest to nauczyciel, najlepszy przyjaciel, nieznajomy poznany w drodze, a nawet mama – mówiąc im, w jaki sposób sprawił, że w pewnym momencie życia poczułeś się żywy.
5. Akceptuj krytykę w zdrowy sposób
To oczywiste, że nie zawsze będziesz doceniany za to, co robisz. Krytyka jest prawie nieunikniona – i to od Ciebie zależy, jak chcesz sobie z nią poradzić. Możesz albo się dąsać, albo przyjmować w zdrowszy sposób. Sprawdź, czy naprawdę masz wadę, czy nie – a jeśli tak, postaraj się nad tym popracować. Jeśli nie, spróbuj i odpuść. Nie myśl za dużo o niczym, co cię boli. Najlepszym sposobem na optymistyczne myślenie w tej sytuacji jest zrozumienie, że nie możesz kontrolować tego, co inni mają do powiedzenia.
6. Pomyśl o lepszej przyszłości
Dzisiaj może nie jest twój najlepszy dzień, ale zawsze jest lepsze jutro! Kiedy czuję się nisko, staram się myśleć o dniach, kiedy odwiedzę góry i obudzę się, aby zobaczyć ośnieżone szczyty – to od razu zmienia mój nastrój. Kiedy masz ciężki dzień, pomyśl o czymś, co chciałbyś zrobić, coś, co sprawi, że twoja przyszłość będzie jaśniejsza i pomoże ci uporać się z próbami teraźniejszości. „Nadzieja” to coś, co utrzymuje nas przy życiu.
7. Wybierz mądrze swoją firmę
Niejednokrotnie otaczamy się ludźmi, którzy mają pesymistyczny sposób patrzenia na życie. Nieświadomie wpływają na nasze myśli, sprawiając, że czujemy się wrażliwi i niepewni siebie, pozostawiając nas do kwestionowania samych siebie! Dlatego niezwykle ważne jest, aby mądrze wybierać przyjaciół i być z tymi, dzięki którym rozwijamy się w niewyobrażalny sposób.
8. Uczyń swoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie priorytetem
Ostatnie kilka miesięcy drastycznie zmieniło nasze życie, prowadząc również do pandemii psychicznej. Izolacja, strach, niepewność i zawirowania gospodarcze, z którymi borykają się ludzie na całym świecie, są pożywką dla cierpienia psychicznego. Biorąc pod uwagę obecny stan naszego świata, nigdy nie było dla nas ważniejszego czasu na dbanie o nasze zdrowie psychiczne. Wiemy, że umysł i ciało są połączone. Jeśli zignorujesz jedno, drugie cierpi równie mocno. Badania wykazały, że dbanie o siebie fizycznie i psychicznie może wpływać na nasze szczęście, pozytywnie wpływając na nasz mózg. Dbanie o swój umysł i ciało oznacza tworzenie codziennego rytuału dbania o siebie, składającego się z jedzenia zdrowej żywności, ćwiczeń, medytacji, uprawiania jogi, pozostawania w kontakcie z przyjaciółmi, prowadzenia dziennika, czytania i praktykowania afirmacji itp.
Końcowe przemyślenia
Nawet w najtrudniejszych czasach zawsze można znaleźć coś, za co można być wdzięcznym i spojrzeć na życie z optymizmem. Decydując się na skupienie na tym, co jest dobre w twoim życiu i co cię uszczęśliwia, staniesz się silniejszy w obliczu przeciwności.
